養生保健課群
首頁 > 課程資訊 > 鹿港分校113秋(8/12開始報名) > 養生保健課群 > 桌球課程名稱 : 桌球
課程老師 : 葉哲豪
課程地點 : 鹿港國中
課程日期 :
星期四,
上課時間 :
19:00 ~ 20:50
課程花絮
課程資訊
初學者:學習正確的基本動作(例如:正手攻球、反手推球、切球、腳步訓練)
進階者:增加基本動作的穩定度、學習上下旋的拉球、結合比賽的實戰
課程大綱
週次 |
課程主題 |
教學內容 |
1 |
基本概念講解 |
握拍方式、正手攻、反手推講解 |
2 |
正手與反手 |
正手攻球與反手推球練習 |
3 |
腳步練習 |
基本腳步訓練、側併步練習 |
4 |
發球要領及規則 |
發球、正手連續對攻、反手連續對推 |
5 |
正手攻移位練習 |
正手兩點攻球、正手三點攻球 |
6 |
反手推移位練習 |
反手兩點推球 |
7 |
正手反手銜接 |
反手推正手攻(俗稱左推右攻) |
8 |
正手反手銜接 |
左推右攻、反手推側身攻 |
9 |
公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動 |
|
10 |
正手、反手腳步複習 |
正手攻、兩點攻、反手推、兩點推、左推右攻 |
11 |
切球 |
切球的要領(摩擦、拍面調整、身體重心) |
12 |
切球 |
反手切球、正手切球(擺短劈長) |
13 |
正手拉球 |
正手拉球、切球銜接、下旋拉球(弧圈、摩擦) |
14 |
正手拉球 |
反手切正手拉、正手切正手拉 |
15 |
上下旋結合練習 |
反手切球正手拉銜接上旋左推右攻 |
16 |
比賽 |
戰術與戰略的運用 |
17 |
綜合練習 |
正手、反手、切球、拉球,比賽運用 |
18 |
成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表 |